【劣等感を克服する方法】アドラー心理学で解消♡

こんにちはෆ˚* やまみです(o^^o)

今日は劣等感を克服するにはコレ.ᐟ.ᐟ と、わたし
が過去の経験から感じたことをお伝えします♡

あなたは、自分は劣っている
「ダメな人間」と自己否定してしまう
こんな悩み、ありますか？

昔のわたしも卑下ばかり、ネガティブでしたが𓂃

しかし、あることに気づいた30歳半ばから
ダメな自分も好きと思え、ラクになりました⸜(^^)⸝

というわけで今日は、劣等感を感じる人へ♡
劣等感を逆手にとって治す秘訣をシェアします✧
ぜひ、読んでみてください(*^^*)

劣等感とは？

劣等感とは？
自分が他人や理想とする自分よりも劣っている
と感じる感情のことです。
容姿、収入、性格、人脈、社会的地位など、
様々な要因で引き起こされます。

劣等感を抱くと、自信がなくなったり不安になった
り自己嫌悪に陥ったり𓂃 𓈒𓏸
負の感情に引っ張られてしまいますよね(＞＜)

しかし.ᐟ.ᐟ 
劣等感の扱い方を知ることで、
より良い自分に成長することができます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

劣等感は心理学でラクになる♡

誰もが幸福になれるという前提に基づいた心理学
アドラー心理学では、
【劣等感は成長の原動力になる】と考えますஐ.* 

劣等感を無くすには？と思う方は多いかもしれま
せんが、アドラー心理学においては劣等感はなく
すものではなくむしろ、自己改善のエネルギー
として捉えられるべきという考えです✧˙

つまり、心理学で考えると
「劣等感はなくさなくても良い」のです٩(๑>ᴗ<๑)۶

劣等感の原因・悪影響を知る♡

劣等感は、誰にでも起こりうる感情であり、それを
抱いているからといって悪いわけではありません♡

しかし、劣等感が強いと日常生活に支障をきたす
恐れがあります。劣等感の原因や悪影響を理解し、
自分に合った対処法を見つけることが大切ですね♡

劣等感の原因とは？

劣等感の原因は様々ですが、幼少期に親から兄弟や
友人と比較され否定された経験などが挙げられます。

劣等感の悪影響とは？

劣等感を健全に扱えないと、
心の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

　　　↑　　↑
「自己分析のきっかけ」として捉え、認識すること
で劣等感をポジティブに活用してみてくださいね♡

劣等感を克服する方法♡

人の長所と自分の短所を比べない♡

わたしは昔から、ドジで勉強も運動も苦手だったの
で「なんの取り柄もない」と人と比べては凹み
友達をうらやましく思ったり、嫉妬したり𓂃

社会人になって仕事においても同じ𓈒𓏸
頭の回転が速い人やしっかりしてる人と比べては、
「いいところが一つもない」わたしなんてと凹み

あぁつらいな‪𓂃 𓈒𓏸こんな感じでした(；_；)

しかし.ᐟ.ᐟ 
自己肯定感が高まってからわかったことがあります。

／
人の長所と、自分の短所を比べていた
＼
と気づきました✧˙

自分にないものを持っている人と比較したら、
自分の方が劣っているのはあたり前でした＾＾;

自分と同じ人はこの世には絶対いないのです
よね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

比べるのは過去の自分♡

ここでいきなりちょっと質問ですが(^^)

(˶˙˙˶)𓈒𓂂𓏸
他人と比べると「劣っている部分」が見え、
過去の自分と比べると「変化した部分」が見えませんか？

ぜひ、今日から人と比べるのではなく
【比べるのは過去の自分】にしてみてくださいね♡

*.ﾟ
「今日の自分は、昨日の自分よりも
少しでも成長できているかな？」と

劣等感を自分の成長のための前向きな活力に使う
と、ラクになれますᕷ⋆͛*

「自分は今日これだけのことができた」と感謝する
ことで、自己肯定感も高まります(^_-)-☆

自己肯定感を高める♡

劣等感は、自己肯定感を下げる要因の一つです。

自己肯定感とは？
自分自身を肯定的に捉え、
自分の存在価値を認める感覚のことです。

劣等感を抱え続けると、自分への評価がどんどん
低くなり、「自分は何をやってもダメ」という思考に陥りがちです。

肯定的な考え方や行動を習慣化することが重要✧

♥参考記事⇒【自己肯定感が上がる方法】理想の自分で自然に自己否定を克服できた話♡

また、小さな成功体験を積み重ねることで
自己肯定感を高めることができます⸜(^^)⸝

与える人になる♡

くり返しになりますが
劣等感は、自分と人を比べることで起きますが

(˶˙˙˶)𓈒𓂂𓏸 

*.ﾟ
社会にいればこの世の中、どんな人であっても
人と比べられることは常にありますよね𓂃^^;

社会人になっても会社では仕事ができる優秀な
先輩、後輩、同僚と比べられたり𓈒𓏸

人と比べられることは絶対に避けられないこと
な訳で＞＜

この世界から比較を完全になくすことは
不可能なのですが・・・

しかし.ᐟ　たった一つだけ
人と競争しない方法があるんです.ᐟ.ᐟ

それは𓂃 𓈒𓏸
「人に与える」ことです(♡´▽`♡) 

【与える人になる】つまり、貢献だけは
誰かと競うことは絶対にありません♪

わたしの経験上、人に与える人になると
劣等感も克服できることがわかりました.ᐟ.ᐟ

♥ 参考⇒【愛される人になる♡】愛される方法を知ると人生が変わる！

人がされて嬉しいこと、人が喜んでくれることを
まわりの人にする♡

与える、というと大切な人にプレゼントを贈る。
など思いつきますが、簡単なことでよくて♪

・「悪口を言わない」も
・「相手が居心地がいいと思える人でいる」
ことも与えること♡

・「自分から笑顔で挨拶する」も
・「人を褒める」のも与えること♡

・「人に優しくする」も与えることですね(^^♪

そして、やはりもっと大切なのが
【見返りを求めない】ギブ精神です♡

例えば、道端のゴミを拾い、
誰も見ていない所でもやってみる♡

そんな誰かに褒められることがない状況でも良いこ
とをすると「わたしいい人かも^^」と自分のこと
が好きになったり、人生も豊かになります♪

人に与えると感謝されることも増えて幸福度も増し
自分に自信も持てるようになります♡

ありのままの自分も認められるようになって
ありのままの自分を認めることができれば、
劣等感は気にならなくなります(∩´∀`∩)･*

♡まとめ♡

劣等感はあってあたり前と捉え、ぜひ
その劣等感をプラスのエネルギーに変えて自分の
成長のためにうまく利用してみてくださいねෆ˚*

*.ﾟ
最後までお読みいただきありがとうございました.ᐟ
少しでもお役に立てられましたら幸いですஐ‬⋆*

直接お話したい、話を聴いてほしい方はぜひ
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では(^^)/~
これから続く毎日があなたにとって、笑顔あふれる
日々でありますよう心より願っておりますෆ˚*

やまみ＾＾♡

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約3か月かかりました(涙)

緊張気味ですがよかったら聴いてください♡
安心していただけたらとっても嬉しいです(o^^o)
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