自己否定をやめる方法を探してたけど、自然に自己肯定感が高まって克服できた話♡

こんにちは。やまみです＾＾♡

今日は、自己肯定感が低いと悩んでる方に

誰でもいつからでも簡単にできる

「自己肯定感を高める方法」

をお伝えします♪　

「自分はダメな人間だ。」と自分を責めたり

「自分のことが嫌い。」

こういう悩み、ありますか？

昔のわたしも

自己肯定感が低かったので、

自分を否定してしまう人の気持ちが

本当にすごくよくわかります＾＾

自分のことを好きになる34歳までは

ありのままの自分を受け入れることなんて

本当に１ミリもありませんでした。

ですが、あるときからシンプルに

あるコトを毎日の色々な場面でしていたら

自然にだんだんと自分のことが好きになり、

いつの間にか知らず知らずのうちに

自己肯定感も上がっていた状態なんです♪

長年悩んでいた自信のなさもウソみたいに

スーッと消えて

昔のわたしと今のわたしは別人＾＾

ホント、劇的な変化なんですよ！

自己肯定感を高める方法をずっと探してたけど

こんなにも手軽にできるんだ、と思いました♪

なので、今日はわたしが解決した

「自己肯定感を高める方法」の秘訣を

あなたにシェアしていきたいと思います♡

自己肯定感を高めるには理想の自分！

自己肯定感を高めるには

ズバリ結論から言うと、

理想の自分になる！

これなんです＾＾

自己肯定感が高まると、

ホントいいことしかありません♪

人生がうまく回り始めるので

今、自己肯定感を上げたいと願う人に

ぜひ、やってみて欲しいです＾＾！

マイナス思考だったわたしが乗り越えた

も～ほんっと超おすすめな方法なんですが、

まずは

昔のわたしが思っていたことを正直に…

そこから書いていきますね＾＾

自己肯定感が低い人に、高め方は理解できない

自己肯定感を高める方法として

「人と比べるのをやめましょう。」

「過去を振り返るのはやめましょう。」

「自分の長所を見つけましょう。」

「ネガティブなことを言うのはやめましょう。」

とよく耳にしますね。

でもですね。正直、そんなことは

自分でもよくわかってたんですよぉ～

●どうしたら人と比べないでいられるのか？

●どうしたら嫌な過去を忘れられるのか？

●どうしたら自分の長所を見つけられるのか？

●どうしたらネガティブにならなくなるのか？

この「どうしたら」がわからないから

ずっと悩んでいたんですよね(^^;

自己肯定感がある程度ある人には刺さる

かもしれないけれど、

わたしみたいな

自己肯定感が低い塊みたいな人には

そもそも自尊感情が低すぎるから、

どうしたら解決できるのか

わからない。

理解ができなかったんです。。。

どうしてわからないの？

って謎かもしれないけれど

自己肯定感が低いから…に行き着いちゃう＞＜

勉強も運動も苦手な劣等生で

コンプレックスだらけだったから

・どんなに人と比べないようにしたって

・どんなに過去を振り返らないようにしたって

・どんなに自分の長所を見つけようとしたって

・どんなにポジティブになろうとしたって

どんなに努力したって

思うような結果は得られませんでした。

・例えば、仕事で失敗する。

気持ちを切り変えたとしても

とことん落ち込んで引きずったり、

また失敗するんじゃないかと不安になったり。

仕事ができる同僚と比較しては

やっぱりわたしはダメだ…ってなっちゃう。

・例えば、職場の人間関係の悩み。

上司とうまくコミュニケーションがとれなくて

これ以上、何をがんばったらいい？ってくらいに

笑顔で接したり話しかけたりしても

あっけなく崖から落ちたり。

内向的な自分と、明るく社交的な人と比べて

やっぱりダメな人間だ…ってなっちゃう。

どうしたって思うようにいかなくて…

どうせわたしなんて

と、へこんでしまうばかりで。

ますます自分が嫌いになってしまったり

もう二度と辛くなるのもイヤだから、と

ますます行動しなくなってしまったり。

「ま、いっかぁ。」

「もうどうでもいいや。」

「わたしの人生こんな感じでずっと続くんだな。」

「○○ちゃんはいいな。明るくて、人気者で。

頭の回転早いし仕事もできて、羨ましいな。」

「どうしてわたしってこんなんなの？

生きてる価値ある？」

「この生きづらさは病気みたいなものかな。」

「人生はいつも行き詰まるな、辛いな。」

「生きづらいのは、

わたしを否定し続けた

お父さん、お母さんのせいだ。」

・・・・・・

ほんと34歳までずっとこんな感じ。。。

自分のせいなのに、

親のせいにしたり

人のせいにしたり。

自分に落ち込んで、

よく一人で泣いていました(；_；)

自分のこと、自分の人生を

半分 諦めている感じでした。

ところで、自己肯定感って何？

「自己肯定感って何？」

というところから説明すると、

簡単に言うと

“ありのままの自分を受け入れ認める”

ことなのですが

「わたしはわたしでいいんだ。」

「ありのままのわたしでいいんだ。」

「自分は大切な存在。」

と思える感覚のことです。

自分をありのまま丸ごと受け入れて

“どんな自分でも、たとえダメな自分でも

自分で自分に〇をして自分を認める”ことです。

自己肯定感とよくひとくくりにされるのが

「自信」ですが、実は

自信と自己肯定感は少し違うんですね＾＾

自信とは、

「自分の考え方や行動が正しいと

信じて疑わないこと。」

“自己肯定感”と“自信”は似ていますが、

自己肯定感は、例えば失敗したとしても

「自分で自分が好きだ。」と思える

そういう感覚のことです＾＾

●自分は自分であることに満足しているか？

●自分は価値ある存在だと思えているか？
　　　　　↑
まずは、コレなんですね！

この自尊感情をどうにか解決しなくては、

自己肯定感はいつまで経っても上がらないのです＞＜

理想の自分をやってみよう！

はじめにふれましたが、わたしの場合

自己肯定感を上げるために、と

特別なにかをした訳ではありません。

プロフィールに書いたように

強い孤独感に襲われるときがあって

心が満たされなくて、時々どうしようもない

寂しさを感じていました。

誰にもこの悩みを打ち明けられず、

旦那さんにも親友にも言えず

ずっと悩んでいました。

母親になり、ますます自分の性格を変えたい！

今のままでは子ども達にも絶対によくないな～

と思うようになりました。

自信を手に入れ、ただ幸せになりたい！

悩みごとから解放されたい！

そんな悶々と悩んでいたとき

幸せになるには、

好きな自分になればいいんだ。

なりたい自分になればいいんだ。

『理想の自分になればいいんだ！』

と、あたり前に気づく

人生の転機がありました。

それから、どんな小さなことでも

「理想の自分」がやりそうなことをしたんです♪

★こちらの記事も参考までに
　　　↓
愛される方法に悩んでたけど「愛される人になればいい」だけだった♡

わたしの場合、理想の自分というのは

「身近にいる色々な友人たち」

「今までに出会った素敵だな～と思う人たち」でした。

・例えば、仕事で失敗したら

「理想の自分(Aちゃん)は

些細なことで落ち込まない。

Ａちゃんみたいになりたい！

それなら、Ａちゃんと同じ行動しよう。」

・例えば、職場の人間関係も

「理想の自分(Ｂちゃん)は

誰にどんなに嫌な態度とられても気にしない。

Ｂちゃんは誰からも好かれようとしない。

Bちゃんみたいになりたい！

それなら、Bちゃんと同じ行動しよう。」

こんな風に

『理想の自分だったら、こんな時どうする？』

っていうことを

毎日の色々なシーンで

自分を理想の自分に置き換えて

その都度、考えて行動していたんですね。

挨拶ひとつにしても

「理想の自分で挨拶してみる。」

自分がされて嬉しい挨拶ってどんな感じかな？

と考えてみると、

「名前付きで挨拶してくれる人」って

好きだな～と思ったら

自分も

「○○さん、おはようございます。」

「○○ちゃん、おはよう～。」って、

挨拶ひとつにしても

理想の自分をやってみる。

理想の自分が習慣になるとどうなるか？

というと

自分の選択が、今までの自分ではなくて

理想の自分だから

自分が理想の自分になります！

理想の自分が自分だから、とうぜん

自分は自分であることに満足できるし

自分のことが好きになるんです♡

自分のことが好きになると、勝手に

自己肯定感って上がります！

理想の自分が日に日に積み重なっていくと

ダメな自分も好きになる日がくるんですね。

どんな自分にも〇になる日がやってきます♪
↑
コレが自己肯定感です

自己肯定感が高いと何がメリット？

自己肯定感が高いと何がいいかと言うと

一番のメリットは、

明るく前向きでいられる。

これだとわたしは思っています＾＾

自己肯定感が高い人って、

失敗しようが成功しようが関係ないんです。

どんな自分でも自分で自分をＯＫ

と思えるので、そこに

他人からの評価はあってもなくても

関係ないんですね！

失敗したって自分に自信を失うってならない。

どんな逆境のときでも「どうにかなる！」と

自分で自分を励ますことができたり

何でも前向きに捉えることができるので、

いつも明るくポジティブでいられるんです♪

これってめちゃくちゃイイことですよね～＾＾

失敗が怖くなかったりするので、

色々なことに挑戦できるようにもなるんです♪

挑戦する回数が増えると

とうぜん成功体験も増えて

自信も持てるようになります♪

自己肯定感が高まると、

なりたい自分や

自分の目指す未来も

手に入りやすくなります！

自己肯定感は後天的に育てられる！

自己肯定感が低いと、どんな自分でもＯＫでは

ないから、何かに挑戦したとしても

もしまた失敗してしまったらどうしよう、とか

で、できないと

自分はダメだ…ってなります。

やっぱり、できないと自分で自分のことが嫌い

になっちゃったりしますよね～＞＜

自分で自分を信じられない、

自分で自分を嫌いになっちゃう、って

それってとっても悲しいこと。。。

自己肯定感は生きるエネルギーそのもの

すべての土台になるものなので、ぜひ

自己肯定感を育むことをおすすめします♡

嬉しいことに♡

自己肯定感は後天的に育てられる

ことが研究結果からわかっているんですね＾＾

生育環境は関係なく

誰でも、いつからでも

自己肯定感を育むことができます♪

ぜひ、理想の自分を毎日の生活に取り入れて

自己肯定感を手に入れてみてください＾＾

最後までお読みいただき

本当にありがとうございました♡

少しでもあなたのお悩みの解決に

お役に立てられましたら幸いです♡

これから続く毎日が

あなたや大切なお子さまにとって、

笑顔溢れるハッピーライフであることを

心より願っております♡

笑顔は連鎖します♡

幸せも連鎖します♡

自己肯定感も連鎖します♡

やまみ＾＾

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

この度、
スキルシェアサービス【ココナラ】さんにて
ꕤ お悩み相談サービス♪ꕤ
を始めました♡

ありがたいことに、
評価５★★★★★をいただいており
素直にうれしいです(；；)
本当にありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ 

このブログから登録すると・・・
【今なら、招待コード入力で大変お得】
になっております♡

ぜひ、この
キャンペーン中にお気軽に
ご利用くださいねꕤ*°

「一人で悩まないでくださいね♡」
わたしを頼ってくれたら嬉しいです(ღ′◡‵) 

　　　↓　　↓　　↓

何でも電話❤あなたを優し～く癒し♡褒め♡応援します お試しOK！1分でも「話聞いて」に全肯定保育士が寄り添います

ちなみに、
わたしの「声」がコチラで聴けます♡♪

Youtubeに初挑戦しました！
毎日コツコツ………機械オンチすぎて
約3か月もかかりました(涙)

緊張気味のわたしですが
よかったらぜひ、聴いてください♡

あなたに安心していただけたら
とってもとっても嬉しいです( ˶’ᵕ’˶ )

　　　↓　　↓　　↓