こんにちはෆ˚* やまみです(*^^*)
今日は、生きづらさを克服できる一番早い方法は
自立し依存をやめること。というお話をします♪
父親、母親𓈒𓏸 親がストレスに感じていて
「親のせいで生きづらい」と思う方へ
わたしからのラブレターです♡*
実際わたしができた依存を治す方法です✧˙過去の
恥も書いてます𓂃ぜひ読んでみてください(o^^o)
目次
母親依存
母の言う通りに生きていた
わたしは母に依存しているとわかっていなくて
依存を自覚したのは20歳後半、遅かったです。
母親依存とは？
子どもが母親の評価や承認を必要とし、自分の価値
をその評価によって決めてしまう傾向を指します。
母親に頼りすぎているため、自信を持って自分を表
現することや自分の意見を主張することができない状態です。
*.ﾟ
わたしの母は子どもを自分の思い通りにする、
自分がすべて正しいという母でした。
物心ついた頃から
「自分の意見は100％絶対にとおらない。」と
母に意見することを諦め
自分の感情をナシにして、聞き分けの良いいい子
を演じていました。
いつの頃からか、
母の言う通りにしていれば安心安全で
自分の意見や行動はすべて間違っている。
母親に従うべきという価値観になっていました。
母に頼ることで良好な関係を築けていました。
思えば、母はコミュニケーションが苦手で人付き
合いがなく、母一人娘一人という狭すぎる世界。
父と兄はいますが、母はわたしに執着していました。
父や兄、親戚、近所の方の悪口を言う母で
わたしは愚痴をだまって聞く日常でした。
自分が社会に出るようになり、大人になるにつれ
「うちの親おかしい。」
この思いがわたしの中で確信に変わり、母に対する
嫌悪感がどんどん増していっていました𓈒𓂂𓏸
しかし.ᐟ.ᐟ
「母親の言うことが正しい」という思い込みは
ずっと変わらず、お母さんの言う通りでした(˙˙)
母親が絶対
わたしは母が嫌いでした。けれど、
母になんでも相談して決めていました。
「母親が正しい」母の言う通りにすれば間違いない
と、まるで呪いのような思い込みがありました。
主人に
「お母さんが○○って言ってたから、○○。」
とよく言っていました。
そんなある日、
「なんでいつもお母さんに聞くの？」と、
優しい主人が珍しく怒りました。
その出来事をきっかけに、
『母になんでも相談して決める』という
【自分にとってあたり前の常識は、常識外れ】
だと、ようやく気づきはじめました(˶˙˙˶)𓈒𓂂𓏸
母と離れたくても離れられなかった
結婚しても実家の近くに住みました。
母から近くに住むように提案されたのです。
「結婚したら母から離れられる」脱出できる気持ち
でしたが、結婚しても関係は変われませんでした。
「お母さんと離れたら、なんか不安…」
「お母さんの近くに住んだ方がいいかも？」
という気持ちになってしまったのです𓈒𓏸
いつも、母に罪悪感があり要求を断れなくて𓂃
親に従わないことは親不幸だと思っていました。
*.ﾟ
どうして離れたくても離れられないのか？
それこそが『依存』なのです.ᐟ.ᐟ
依存と罪悪感は密接に関連していて、依存症の人は
自分の行動によって他人や自分自身に迷惑をかけて
いるという罪悪感を抱くのが特徴です。
親子共依存
母娘共依存に気づき【自立】を決意
あなたは【共依存親子】という言葉を聞いた事がありますか？
親子共依存とは？
親と子どもが互いに強く依存し合い、自立が妨げ
られた状態を指します。支配する親と支配される子どもで成り立ち、いつ
までもお互いが側にいることを望んでしまう状態
を言い、適切な距離を保つことが難しくなります。親は子どもの世話をすることに自分の価値を見出
しているため、それが生きがいとなって子離れが
できなかったり結婚してからも離れて暮らすこと
を嫌がるのが特徴。子供がいなくなってしまうと「自分の存在価値
がなくなってしまう」と考え子どもに強く依存します。一方、子どもは親がいないと何もできないと思っ
ているので、精神的に自立できません。「親と離れてしまうと自分はダメになる」
「母親がいなければ自分は何もできない」
と思い込んでいます。
↑
まさに、わたしはすべて当てはまりました；；
／
あなたも当てはまること、ありますか？
＼
依存から抜け出す方法は、
まずは「依存状態に気づく」こと𓈒𓂂𓏸
これこそが、自立の一歩になります⸜(＾ᵕ＾)⸝
【親の特徴】子どもを支配、過干渉
子どもが自分の思い通りにならないと否定し、
ヒステリー、感情的にどなり攻撃する母。
母は、子どもを支配・過干渉という自覚も
悪気もなかったように感じます𓂃
母はどうしてわたしに過干渉なのか？
その原因は、母自身の自己肯定感の低さです。
母自身が自己肯定感が低いがゆえ、自分の人生に
集中できず、子どもとの関係に過度に依存し
自分の人生を歩んでいませんでした。
「あなたのため」は「母自身のため」でした𓂃
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
母はわたしに
「自分の味方を産んだ」と言ったことがあります。
子どもながらに違和感で、覚えている出来事ですが
心の叫びを言ってみたい｡ﾟ(ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
↓
「わたしはわたしだよ。
お母さんがいなければ生まれなかったけど
お母さんの味方として生まれた訳ではないよ。
わたしという存在は
お母さんのものでも誰のものでもないよ。」
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
子どもは親の所有物ではないのですよね𓂃 (；_；)
【子どもの悪影響】自分の存在価値を感じられない
親子依存の子どもは、親を喜ばせることでしか
自分の存在意義を感じられなくなります。
共依存親子【子どもの悪影響】
・子どもが自立できず、社会に適応できなくなる
・子どもが自信を失い、自己批判が多くなる
・子どもが不安で行動できなくなる
自分の価値を親に依存してしまうため
自己肯定感が低いまま大人になる傾向があります。
成人後も他者との健全な人間関係を築くのが難しく
なることがあり、生きづらい原因となります(＞＜)
本来、親は子どもの自立を促し、自己肯定感を高め
るサポートをすることが重要ですが
そうでない親の元に生まれたならば、自分自身で
主体性を取り戻すことが大切です.ᐟ.ᐟ
親の依存をやめる方法
親から自立するには？自分で決める♡
わたしは苦しいとき、辛いときいつも親のせい
にしていました。けれど、それは
母に責任を求め弱い自分を守っていました𓂃
自立心とは？
他人の指示や支配を借りず、自分の意思や判断で行
動する心構えです。自分の価値観に基づいて物事を
選択し、行動に責任を持つ姿勢です。
自分軸が大切になりますが、主体性を高めるの
におすすめな方法は【自己肯定感】です.ᐟ.ᐟ
♥参考⇒自己肯定感が上がる方法
自己肯定感には６つの感があり、中でも
「自己決定感」を育むことが幸せの近道ですஐ⋆*
*.ﾟ
人生は小さな「決断、行動」の連続ですよね✧˙
ここで突然ですが、あなたに質問です(o^^o)
4人3人はAランチを選択。
自分1人だけBランチが食べたい。
あなたはどちらにしますか？」
・Aランチ
・Bランチ
A.「〇ランチ」
もしも、あなたがAランチを選択したのなら
(自分の欲望は我慢。みんなと同じにする)なら、
今日から、どんな小さなことでも
＼自分で決めて行動／
してみてください ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
毎日の生活の中で、人との境界線を引き
「人に流されないことを意識。自分の好きを選択」
を繰り返せば、自分で考え主体的に行動できるよう
になり親からの自立も期待できます٩(๑>ᴗ<๑)۶
自分の人生は自分で創る♡
依存するということは、「他人の人生を生きる」
ということです。
わたしのように母と娘など人間関係が近いほど
気付かぬ依存になりやすいですが、自分がない
からとうぜん、自信もなくなってしまいます𓂃
𓈒𓂂◌𓂂𓏸そんなの悲しいですよね(；_；)
*.ﾟ
＼子どもは親を選べません／
けれど、
望まなかった親の元に生まれたとしても、
望んだ親の元に生まれたとしても、
あなたはあなたなのです♡
自分の人生の主人公は自分自身であり
自分の選択と行動で人生は創れます.ᐟ.ᐟ
他人(親であっても他人)に依存するのではなく、
自分の意思で人生を切り開くことができます♡
『自分のしあわせは自分の中だけにある。』
そう信じて自分の力だけで生きてみて下さい♡
人生は、自分次第♡どんな風にもなれるし
人は絶対に変われます.ᐟ.ᐟ
こんなわたしでも変われました♪
あなたも大丈夫です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
感謝して新しい自分をスタート♡
最後に何をお伝えしたいのかというと、
母との関係に長年たくさん悩んできましたが
そんな経験に本気で感謝しているんですෆ･ﾟ
なぜなら、母のおかげで自分が母にして欲しかった
ことを自分の子ども達にしてあげられているから♡
♡お誕生日やクリスマスは手作りケーキでお祝い
♡子どもが失敗しても「認め、褒め、勇気づけ」
♡どんな些細なことでも共感
♡話に耳を傾けれる
♡生まれてきてくれてありがとう
♡あなたあなたのままでいい、大好きだよෆ･ﾟ
子ども達の存在価値を肯定し
安心する居場所も与えてあげられています♡*゜
子どもは親の所要物じゃないと知っているからこそ
子どものありのままの人格を受け入れながら
自立を見守りサポート！と思えています♡
母のおかげでそんな母親になれた✧˙
無駄な経験は一つもないのですよね＾＾
自分の人生を自分でコントロールできる
ことは、ほんとうに幸せなことですஐ⋆* ｡:°
ぜひ、あなたも過去に感謝して手放し
新しい自分をスタートしてみてくださいね(*^v^*)
♡まとめ♡
*.ﾟ
最後までお読みいただきありがとうございました.ᐟ
少しでもお役に立てられましたら幸いですஐ⋆*
直接お話したい、話を聴いてほしい方はぜひ
下記の相談サービスをご利用ください(o^^o)
では(^^)/~
これから続く毎日があなたにとって、笑顔あふれる
日々でありますよう心より願っておりますෆ˚*
やまみ＾＾♡
♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡
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Youtubeに初挑戦.ᐟ.ᐟ 機械オンチで毎日コツコツ
約3か月かかりました(涙)
緊張気味ですがよかったら聴いてください♡
安心していただけたらとっても嬉しいです(o^^o)
↓ ↓ ↓
❷人との境界線を引く♡
❸人のせいにするのをやめる♡
「○○のせい⇒○○のおかげ」相手に感謝
❹自己肯定感(自己決定感)を高める♡
「自分で、決める⇒行動する」
❺自分の人生は自分でコントロールする♡
「人生が楽しくなり生きやすくなります♪」